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terça-feira, 30 de novembro de 2010

Tipos de Movimento - Pilates São Caetano do Sul

AÇÃO MUSCULAR


Ação Muscular recebe as seguintes classificações: concêntrica, excêntrica e estática ou isométrica.
ConcêntricaAs células se compactam e, desta forma, diminuem ou ampliam a distância entre os pontos de inserção do tecido muscular, produzindo movimento na direção desejada.
ExcêntricasAs células musculares se expandem, regulando desta forma a velocidade do movimento que está sendo executado.
Isométricos
Quando as células musculares são mantidas em um determinado comprimento durante um certo tempo, podem acontecer tanto em ações concêntricas como em ações excêntricas.

TIPOS DE MOVIMENTO
1) Flexão: diminuição do grau de uma articulação.
2) Extensão: aumento do grau de uma articulação.


3) Abidução: afastamento dos membros ao eixo sagital mediano.

4) Adução: aproximação dos membros ao eixo sagital mediano.
5) Cincundação: rotação total sobre um eixo.
6) Rotação medial: traz a face anterior de um membro para mais perto do plano mediano.
7) Rotação Lateral: leva a face anterior de um membro para longe do plano mediano.




Casos especiais de rotação:

8) Pronação: rotação medial do antebraço.

9) Supinação: rotação lateral do antebraço.



10) Everção: levantar a borda lateral do pé.
11) Inversão: levantar a borda medial do pé.

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