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terça-feira, 30 de março de 2010

Corpo Pilates - Pilates São Caetano do Sul


Como conseguir o corpo que deseja
Com a técnica Pilates você pode conseguir o corpo que deseja, de uma maneira controlada, progressiva e inteligente. O processo de Manutenção do Corpo não cria massa, mas fortalece os músculos fracos e alonga os tensos. Você pode se concentrar em uma parte do corpo sem exercer tensão sobre outra.

O Pilates difere das outras formas de exercicíos pelo fato de estar, antes de tudo, focalizada na postura. Uma boa postura é essencial para recondicionar o corpo, o que pode manter a sua aparência mais esbelta.

A imaginação e a visualização são instrumentos muito apropriados - se você puder se concentrar em como deseja parecer, o corpo irá cooperar da maneira mais aporpriada. A maneira como você imagina a si mesmo é refletida na linguagem do seu corpo que, por sua vez, é percebida ingralmente por todo o mundo. Com frequência, somos levados a ser manipulados por fotografias de pessoas famosas em revistas, imaginado-as com as formas ideais. Isso é irreal e perigoso. Isso pode ocasionar diversos distúrbios, tais como: anorexia, bulemia, compulsão alimentar, entre outros.

Podemos nos transformar, reduzir as limitações e atualizar nosso potencial físico, energético e mental por meio de um processo gradual e factível.
A verdade é que pouquíssimos de nós nascemos com um corpo anatomicamente perfeito. Quase todos nós temos alguns problemas posturais que prejudicam o bom funcionamento de nossos corpos. Além disso, quase sempre a má-postura é fortemente agravada com o passar dos anos e com o envelhecimento. Devemos evitar que nossas imperfeições posturais culminem em patologias físicas, comos desviões da coluna, lesões articulares, tensões crônicas, distenções e contraturas recorrentes.

Conheça o método Pilates em São Caetano do Sul

terça-feira, 9 de março de 2010

PILATES SÃO CAETANO DO SUL - PRECISÃO E CONTROLE



PRECISÃO
Tanto a postura do corpo como a execução exigem o máximo de precisão.
Podemos imaginar que estamos usando uma máquina de engenharia perfeita e tudo deve estar conectado, sincronizado e sendo controlado.É como se cada peça estivesse ajustada e em harmonia perfeita com as demais. Porém não ganhamos um manual de istrução do nosso corpo, com as informações para usá-lo corretamente, nem para a sua manutenção.
A técnica Pilates ajuda a nos entender um pouco melhor e tentar corrigir problemas posturais para nos manter mais saudáveis, além de nos tornar conscientes dos nossos movimentos. O praticante de Pilates pode e deve introduzir o máximo de precisão nos exercícios e tarefas do dia a dia.

CONTROLE
A concentração nos ajuda a controlar o corpo e o movimento. Desse modo, vamos dirigir cada ação, cada postura do corpo, com o máximo de precisão, para chegar ao domínio profundo do corpo e da mente. Controle significa estar vigilante, em todos os momentos da prática, dirigir toda a atenção para o que estivermos realizando. Em cada exercício, conectar todas as partes do corpo entre si, sentir a região especifica onde estiver sendo realizada maior atividade, educar a respiração para estar presente a cada instante e não permitir que as regiões que possam sofrer sobrecarga estejam fora de alinhamento.
Diferentemente das outras técnicas para manter o corpo em forma, que separam os grupos musculares para trabalha-los de modo independente, com Pilates, na hora de realizar os exercicios, usá-se todo o corpo e todos os movimentos partem do Powerhouse.

Ligue-nos 4226-2193