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sábado, 22 de janeiro de 2011

O STRESS E OS ELEMENTOS CHAVES DO PILATES

Um aspecto fundamental na filosofia de Pilates era a idéia de que os componentes da civilização prejudicavam a boa forma física. Ele acreditava que o estilo de vida moderno causava doenças relacionadas ao estresse, com telefones, carros, pressão econômica e poluição ambiental, todos geando esgotamento físico e mental. Mais adiante, Pilates declarou que esse estresse seria tão esmagador que era provável encontrar em cada um dos lares pelo menos uma pessoa sofrendo desse mal. Suas teoria demonstraram que ele estava à frente de seu tempo, e foram agora extensamente provadas."



Os elementos-chave no Pilates


  • alongar os músculos encurtados e fortalecer os músculos enfraquecidos.
  • melhorar a qualidade dos movimentos.
  • concentrar-se nos músculos posturais centrais para estabilizar o corpo.
  • trabalhar para aplicar a respiração de maneira correta.
  • controlar até mesmo os menores movimentos.
  • entender e melhorar a boa mecânica do corpo.
  • relaxar a mente.

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