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domingo, 2 de setembro de 2012

O MÉTODO EM POUCAS PALAVRAS

O método Pilates é um sistema de condicionamento físico, com exercícios destinados a fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e o equilíbrio. 

Os exercícios são predominantemente anaeróbicos e deve-se manter a frequência respiratória em um padrão.

 

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