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terça-feira, 30 de outubro de 2012

Vanessa Sanchez no Reformer

Trabalho muscular que privilegia quadriceps e glúteos!

Kátia Teixeira (educadora física e professora de pilates)


Vanessa Sanchez, nossa querida fisioterapeuta!


Alongamento e Fortalecimento da Musculatura Lateral com Bolas


Controle e Estabalização Pélvica

Utilizamos bastante esse cilindro em nossas aulas de Yoga e Pilates...


terça-feira, 23 de outubro de 2012

Detalhes de nossa recepção

Acho que uma das coisas mais importantes para vivermos bem é pormos vida na vida! 
                                      Máscara Balinesa
 Elefantes hindus e mandalas
                                       Budhas da Indonésia

Chair associada a balancim

Adoro trabalhar com a Chair associada ao equilíbrio do balancim. Muitos alunos tendo relatos melhoras fantásticas da postura, concentração e consciência corporal. 

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Os ítens que tornam o Pilates um exercício inteligente

  • Respiração Correta

  • Posicionamento da Pelve

  • Posicionamento da Caixa Torácica

  • Estabilização 

  • Movimento da Cabeça e Coluna Cervical

Devemos compreender bem esses princípios e como eles atuam durante o exercícios para que possamos executá-los de uma forma segura e eficaz.