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sábado, 5 de janeiro de 2013

Qual respiraçã é melhor durante os exercícios?


"Durante a inspiração, a caixa torácica se abre para fora e para cima enquanto a coluna se estende. Por isso, sugere-se uma inspiração para encorajar a extensão da coluna. Apensar disso, em alguns casos, é indicado que se expire durante a extensão da coluna para ajudar a manter o recrutamento dos abdominais que dão suporte a coluna lombar"
fonte: Reformer Sott Pilates - MerrithewPublishing

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