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sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

O que diferencia o Pilates de outras formas de exercícios




"O que diferencia o pilates moderno de outras formas de exercícios é seu modo de execução. Em contraste com as repetições muitas vezes mecânicas das aulas de aeróbica e musculação, os exercícios de pilates exigem concentração e atenção aos detalhes: da exata posição dos pés ao movimento em arco do ombro. O resultado é o benefício de todo o corpo e não apenas o fortalecimento de um músculo ou um grupo de músculos. Exercitar a musculatura do assoalho pélvico, por exemplo, melhora a postura, alivia dores nas costas e tonifica o abdome"
 Fonte: Reyneke, D. Pilates Moderno. Barueri, SP: Manole, 2009

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