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segunda-feira, 21 de abril de 2014

BIOMECÂNICA E A FUNCIONALIDADE DO CORPO




"A biomecânica do movimento - tanto no esporte como na vida cotidiana - requer não apenas abdominais fortes, mas um "centro de velocidade" forte equilibrado. Além dos abdominais, a região lombar da coluna vertebral, os flexores e extensores do quadril, os adutores e abdutores, os rotadores do quadril e os glúteos são identificados como o centro de velocidade. Esse nome foi escolhido porque, nos esportes, o grupo de músculos mencionados inicia, auxilia e estabiliza todos os movimentos (Twist, 1997). Uma tacada no hóquei, uma tacada de golfe, um arremesso no futebol americano, e um saque no tênis são todos impulsionados pelo centro de velocidade."



Existem atletas capazes de levantar 136 quilos no supino, mas quando estão de pé facilmente perdem o equilíbrio, porque não incorporam seus músculos do centro de velocidade em seu programas de força. De modo funcional, uma pessoa simplesmente é tão forte quanto o seu elo mais fraco, e esse elo pode causar graves lesões"



Fonte:

Goldenber, L e Twist, P, Treinamento de força com Bola – Barueri, SP: Manole, 2010

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