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domingo, 20 de abril de 2014

Por que devemos praticar atividade física de forma regular?


Gustavo Musa Lemes em seu livro Saúde sem Dúvidas, enumera os seguintes motivos:

 

  • Aumento da eficiência cardíaca;

  • Redução dos riscos de doenças metabólicas;

  • Redução da pressão arterial;

  • Aumento da sensibilidade a insulina;

  • Aumento do HDL colesterol;

  • Redução da Frequência Cardíaca de Repouso;

  • Fortalecimento do sistema imunológico;

  • Elevação do metabolismo basal;

  • Aumento da massa magra;

  • Aumento da massa óssea;

  • Melhoria na qualidade do sono;

  • Retardo do envelhecimento;

  • Redução da gordura corporal;

  • Previne e combate stress e depressão;

  • Aumenta a disposição para tarefas do dia a dia.

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