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sábado, 21 de junho de 2014

Benefícios do Método Pilates












  • Aumenta a força e o controle muscular;

  • Melhora o equilíbrio e a coordenação motora;

  • Alonga, tonifica e define a musculatura;

  • Aumenta a flexibilidade;

  • Melhora a capacidade respiratória;

  • Aumenta o condicionamento físico e mental;

  • Proporciona correção postural;

  • Ajuda a desenvolver a consciência corporal;

  • Integra corpo e mente;

  • Proporciona harmonia dos movimentos;

  • Previne lesões;

  • Aumenta a vitalidade;

  • Alivia o estresse e as dores musculares.



Fonte: Pilates com Elásticos no Brasil escrito por Teresa Camarão da Editora Alegro



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