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domingo, 13 de julho de 2014

Centralização





Pilates pensou que a energia do movimento fluía de um centro de força.
Ele notou que o desenho no abdômen "umbigo à espinha" apertava o músculo como um espartilho ao redor de sua cintura, apoiando sua coluna e torná-lo forte. Ele chamou isso de "powerhouse" ou "cinturão de força". Fisicamente, o centro é composto de seus músculos do "core": o assoalho pélvico, musculatura pélvica profunda e músculos abdominais. O powerhouse (inclui abdominais superiores, nádegas e músculos internos de coxa) provê força para seus movimentos. A centralização também envolve uma conexão mental tanto de seu corpo quanto de seus movimentos. Esteja consciente de seu centro para começar e finalizar cada movimento, para que você nunca perca sua conexão.

Tradução feita pela professora Andréa Sechini 

Fonte: Get Sarted: Pilates de Anya Hayes

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