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sábado, 5 de julho de 2014

CONCENTRAÇÃO: SEM ELA VIRAMOS SONÂMBULOS





Pilates requer foco profundo em seu corpo - como Joe Pilates disse, "completa coordenação do corpo, mente e espírito" Seu sucesso no Pilates dependerá de sua habilidade par se concentrar sobre o detalhe preciso de cada movimento, e então desenvolver consciência corporal e controle.



Seja rígido com você mesmo: Nunca deixe sua mente vagar ou correr no piloto automático e realizar repetições em sentido enquanto você treina.



Sempre se concentre na tarefa a ser feita e seu exercício será muito mais efetivo e verá resultado mais rapidamente. Esta conexão mental  com seu corpo permite você relaxar a tenção e encoraja uma sensação profunda de relaxamento  para esvaziar sua mente de todos os outros pensamentos e preocupações.



Fonte: Get Started: Pilates de Anya Hayes

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