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sábado, 5 de julho de 2014

Controle: o princípio chave do método Pilates






Este é o mais importante principio do que qualquer outro do sistema Pilates. Originalmente, o nome do sistema de exercícios de Joe Pilates era Contrologia. De acordo com sua filosofia, poucos movimentos executados corretamente - com completo controle muscular e mental, de forma proposital e com precisão - foram muito mais efetivos do que muitas repetições feitos de forma desleixada.

Isso pode ser aplicado a todos os movimentos, seja lento, rápido ou dinâmico. O controle permite que você se torne mais consciente de onde seu corpo está no espaço e trabalhar os músculos em foco de forma eficaz.

Fonte: Get Started: Pilates de Anya Hayes

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