Loading...

segunda-feira, 21 de julho de 2014

OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO





“Na realidade, a musculação pode ser utilizada por pessoas muito debilitadas porque pode ser mais suave do que caminhar. Muitas pessoas não conseguem caminhar, pois não suportam o peso do corpo: podem apresentar dores nas articulações, falta de ar, dor torácica e palpitações desconfortáveis. No entanto, essas pessoas geralmente conseguem praticar musculação confortavelmente.
Ocorre que a musculação é um exercício controlado em todos os seus aspectos, podendo atender as necessidades dos atletas, mas também as das pessoas mais debilitadas. Apenas para exemplificar, os pesos utilizados nos aparelhos podem ser muito mais leves do que o peso do corpo. Aspecto que também atrapalha o entendimento correto é que não existem dois nomes para designar a musculação quando suave ou intensa, ao contrário da atividade de deslocar o corpo com as pernas, que quando suave é denominada "caminhar" e quando intensa, "correr". “


Fonte: Musculação em todas as idades de Jose Maria Santarem - Editora Manole.

Nenhum comentário:

Postar um comentário