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segunda-feira, 21 de julho de 2014

SOBRECARGA




Sobrecarga é aumento de função de qualquer órgão ou sistema do corpo. As sobrecargas quebram a homeostase, que é a situação de equilíbrio entre as diversas funções orgânicas. Sobrecargas ocorrem na atividade física, nas doenças, nas variações de temperatura do ambiente e nas variações do processo alimentar.
As sobrecargas da atividade física sobre o sistema musculoesquelético são:
  • Compressão.
  • Tração.
  • Torção.
  • Impacto.
  • Repetições.
No sistema cardiovascular ocorrem os aumentos da frequência cardíaca e da pressão arterial. As sobrecargas são necessárias nos exercícios porque induzem no organismo as adaptações pretendidas. as modificações de forma e função das estruturas orgânicas induzidas pelos exercícios são adaptações às sobrecargas. Por outro lado, as sobrecargas precisam ser adequadas às condições de saúde e de aptidão de cada um porque quando excessivas podem causar lesões ou disfunções, às vezes graves.

Fonte: Musculação em todas as idades de Jose Maria Santarem - Editora Manole.

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