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terça-feira, 10 de março de 2015

Contração Muscular Isométrica

A contração muscular é dita isométrica quando a tensão muscular aumenta, mas não há alteração do comprimento dos músculos e as articulações não se movem. Na contração isométrica, o músculo gera força sem que ocorra encurtamento muscular. Nessa condição, a tensão muscular aumenta, mas não ocorre movimento. Os músculos posturais do corpo, que atuam para nos manter em posição estática durante longos períodos enquanto estamos em pé ou sentados estão em contração isométrica.

Algumas das posturas de ioga, conhecidas como asanas, são excelentes exemplos de contrações isométricas. Abaixo, coloco algumas fotos nas quais estou executando duas posturas de ioga, que são Viviparita-karani e Trikonasana. Essas duas posturas promovem principalmente o fortalecimento dos músculos dos membros inferiores e paravertebrais.




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